![Aktywny senior to szczęśliwy, zdrowszy człowiek. Warto ćwiczyć. Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fe/1c/5ffec9f95aa98_o_xsmall.jpg)
Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
![Wyszczuplą talię i dodadzą energii. Rób te ćwiczenia na płaski brzuch po 50. Zyska ciało i umysł. Ćwicz codziennie, a nie pożałujesz](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/81/6579bc7ff2e45_o_xsmall.jpg)
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
![Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Angażuje 90 procent mięśni i poprawia koordynację. Oto, jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/b0/6447ed5eabe7e_o_xsmall.jpg)
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
![Fryzury dla siwych włosów, które odmładzają. Włosy bez farbowania też mogą być piękne! Poznaj cięcia, które odejmą Ci lat](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7c/3b/6439255f8c574_o_xsmall.jpg)
Odmładzające fryzury dla siwych włosów. Zobacz cięcia, które wyglądają naturalnie
Wraca moda na wszystko, co naturalne, w tym na włosy bez farbowania. Siwe włosy mogą wyglądać atrakcyjnie, jeśli dobierzesz do nich odpowiednią fryzurę. Warto...
![Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9f/f2/6424542f870ab_o_xsmall.jpg)
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
![Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/02/64243d32ed7f6_o_xsmall.jpg)
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
![Już 10 tys. kroków dziennie to o połowę niższe ryzyko demencji. Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój chorób neurodegeneracyjnych?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a8/7f/63202820c72d1_o_xsmall.jpg)
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
![Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Chodzenie z kijkami poprawia wydolność u osób z chorobą wieńcową serca, ale nie tylko!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5e/1a/62b450128cba7_o_xsmall.jpg)
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
![Rób tyle kroków dziennie, a zmniejszysz ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę. Popularne 10 tysięcy to mit! Wystarczy codzienny spacer](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c9/aa/628e17405e5c1_o_xsmall.jpg)
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
![Wchodzą w życie zmiany w obostrzeniach. Otwarte galerie handlowe i koniec godzin dla seniorów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/04/a8/6017a76a52ce8_o_xsmall.jpg)
Wchodzą w życie zmiany w obostrzeniach. Otwarte galerie handlowe i muzea
Od dziś ponownie zostaną otwarte sklepy w galeriach handlowych, a także muzea i galerie sztuki. Przestaną również obowiązywać godziny dla seniorów. Jednak część...
![Koronawirus w Polsce: Senior może być aktywny nie wychodząc z domu. Fizjoterapeuci nagrywają wideo ćwiczenia dla osób starszych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/8c/5ffec93dd64d1_o_xsmall.jpg)
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
![Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku. Kampania Zdrowy i aktywny senior. Spotkanie w Ignatkach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e7/5c/5d9dc06ec6a13_o_xsmall.jpg)
270 aktywnych seniorów z regionu spotkało się w Ignatkach [zdjęcia]
Wesołe i zdrowe może być życie seniora. Przekonało się o tym ponad 270 seniorów z Zambrowa, Łomży, Kolna,Goniądza, Moniek, Kuraszewa podczas spotkania ,,Zdrowy...
![Co się staje lepsze z wiekiem? 12 rzeczy, których zazdrościmy seniorom](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/18/fd/5c3f1ecf44553_o_xsmall.jpg)
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
![Biedronka daje karty na zakupy dla seniorów. Karta przedpłacona „Na codzienne zakupy”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/21/af/5cb4751b60b59_o_xsmall.jpg)
Seniorzy dostaną karty na zakupy w Biedronce!
Seniorzy będą otrzymywać miesięcznie 150 zł na zakupy w Biedronce! Kwota trafiać będzie na kartę przedpłaconą „Na codzienne zakupy” przez 10 miesięcy – od marca...
![Łomża. Jeśli radni pozwolą, to jeszcze w tym roku przejazd MPK dla uczniów będzie darmowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/57/6b/5c37004e7d4fb_o_xsmall.jpg)
Jeszcze w tym roku przejazd MPK dla uczniów może być darmowy
Ratusz ogłosił, że w drugiej połowie roku będzie możliwa darmowa jazda MPK dla uczniów. Pod warunkiem, że radni uchwalą jak najszybciej budżet na rok 2019.
![„Senior Alert" - nowa aplikacja, która ratuje życie!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/50/13/5bf6b85d653e4_o_xsmall.jpg)
„Senior Alert" - nowa aplikacja, która ratuje życie!
„Senior Alert" jest pierwszą tego typu aplikacją na telefon, która ma ułatwić odnalezienie zaginionych, starszych osób. Ma jedno, niezwykle ważne założenie -...
![Seniorze: bądź aktywny!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3e/d0/5538b4f0e3e40_o_xsmall.jpg)
Seniorze: bądź aktywny!
Na sport nigdy nie jest za późno. Sprawdź, dlaczego w starszym wieku warto być aktywnym fizycznie.
![Lidia Popiel: "Warto mierzyć siły na zamiary" (rozmowa NM)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/41/fe/54c0c71001ef0_o_xsmall.jpg)
Lidia Popiel: "Warto mierzyć siły na zamiary" (rozmowa NM)
Lidia Popiel zaangażowała się w projekt wspierający aktywność osób 50+. Opowiedziała nam, dlaczego zainteresowała ją taka forma działalności i jakie są jej rady...
![Wyjątkowy portal seniorów na Dzień Babci i Dzień Dziadka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c0/99/54be735f780f2_o_xsmall.jpg)
Brawo Babcie! Brawo Seniorzy!
Białostoccy seniorzy sami tworzą własny portal. Nowa strona senior.bialystok.pl. na swój start wybrała datę nieprzypadkowo: dokładnie o godz. 8 - w Dniu Babci i...
![Na jaką aktywność postawić jesienią?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/92/ec/54801d1c083e9_o_xsmall.jpg)
Na jaką aktywność postawić jesienią?
Okres jesienno-zimowy nie bez powodu kojarzy nam się ze słodkim lenistwem. Dni stają się coraz krótsze, a do tego pogoda sprawia, że możliwości spędzenia czasu...
![Czy nordic walking pomaga w odchudzaniu?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b0/d3/5396c850f3c8e_o_xsmall.jpg)
Nordic walking: czy pomaga w odchudzaniu?
Nordic walking staje się coraz popularniejszym sportem wśród Polaków. Jakie korzyści niesie spacer nordycki i czy jest skutecznym sposobem na szczupłą sylwetkę?
![Jaki sport dla seniora?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/18/f0/52de57dc6e63f_o_xsmall.jpg)
Jaki sport dla seniora?
Aktywny senior rzadziej doświadcza problemów ze zdrowiem i cieszy się dobrą kondycją. Jakie rodzaje ćwiczeń są wskazane osobom w starszym wieku?