7 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Korzystanie z urządzeń elektronicznych męczy oczy, warto...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/08/97/611bb6c19c0dd_o_large.jpg)
fot. sorrapongs/123RF
Jak dbać o oczy, aby nie pogarszać wady wzroku? 10 zaleceń okulistów, które pomogą chronić narząd wzroku
Ćwiczenia oczu
Korzystanie z urządzeń elektronicznych męczy oczy, warto więc codziennie ćwiczyć ich mięśnie, np. zataczać oczami ósemki i patrzeć na boki pod różnymi kątami.
By je relaksować, należy co 20 minut kierować wzrok na obiekty oddalone o 6 metrów (20 stóp) na min. 20 sekund (zasada 20/20/20).
Aby wspomóc mięśnie oczu, warto też przez 1-2 minuty skupiać wzrok na przemian na przedmiotach bliskich i oddalonych.