MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu...
fot. lenetstan/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Baw się liczbami

Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu niezbyt trudnymi działaniami arytmetycznymi ma skutek wyciszający i w badaniach amerykańskich przyspieszało zasypianie u osób z bezsennością. Spróbuj np. odliczać do 5 od 100 albo 1000 w dół. Jeśli to za łatwe, odliczaj np. co 4, 7 lub 13. Możesz też zająć się literami, np. wymieniając nazwy zaczynające się na wybraną z nich. Nie korzystaj jednak z tej metody, jeśli nie masz problemów z zapadaniem w sen, ponieważ może zadziałać odwrotnie.

Zobacz również

Urodzinowa Garażówka w Chorzowie! Zobacz zdjęcia

NOWE
Urodzinowa Garażówka w Chorzowie! Zobacz zdjęcia

Przez całą dobę jeżdżą na rowerach wokół zalewu Zadębie w Skierniewicach

Przez całą dobę jeżdżą na rowerach wokół zalewu Zadębie w Skierniewicach

Polecamy

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!